Rower zamiast samochodu? Jesteśmy na TAK

 

Rower towarzyszy nam już od najmłodszych lat. Dla wielu z nas pierwszym poważnym wyzwaniem w dzieciństwie było właśnie opanowanie jazdy na dwóch kółkach. Do dziś pamiętamy te siniaki i zdarte kolana, będące ceną tego przedsięwzięcia. I naprawdę warto było, gdyż rower to świetny i zdrowy środek transportu. Nie będziemy przekonywać do całkowitej rezygnacji z samochodu. Wielu jego zalet nie da się podważyć. Chcemy natomiast pokazać niewątpliwe zalety jazdy na rowerze, którymi warto się zainteresować, by w rezultacie przesiąść się z samochodu na rower, kiedy jest to tylko możliwe. Oto one!

 

• Lepsze dotlenienie i odżywienie komórek ciała

W samochodzie (a także w autobusie czy tramwaju) praktycznie się nie ruszamy. Natomiast, jadąc rowerem, utrzymujemy nasz organizm w ruchu, co jest znacznie lepsze dla naszego zdrowia. Nasz organizm jest lepiej dotleniony i zwiększa się pojemność płuc. A dobrze dotleniony mózg łatwiej przyswaja nowe informacje i lepiej radzi sobie z przemęczeniem i stresem. Regularny ruch przyspiesza także metabolizm. A to oznacza, że komórki naszego ciała są lepiej odżywione, a zbędne produkty przemiany materii usuwane są z niego szybciej. 

Jazda na rowerze wzmacnia także nasze serce, zwiększa jego objętość oraz pojemność wyrzutową. W rezultacie pracuje ono wydajniej, a ciśnienie krwi utrzymuje się na właściwym poziomie.

• Lepsza odporność

Jazda na rowerze, jak każda aktywność na świeżym powietrzu, wzmacnia naszą odporność. Organizm jest wtedy wystawiony na działanie zmiennych warunków i uczy się radzenia sobie z nimi. Nie chcemy nikogo zmuszać do jazdy na rowerze w siarczyste mrozy, zachęcamy jednak do korzystania z niego nawet w chłodniejsze dni. Wystarczy odpowiednio się ubrać.

• Jak najlepiej ubrać się na rower? 

Wygodnie i… kolorowo!   Zawody sportowe czy bardzo długie rowerowe wycieczki, to okazja do założenia specjalnych spodenek z wszytą wkładką dostępną w specjalistycznych sklepach. Ale w każdej innej sytuacji, idealnym wyborem   będą wyjątkowe sportowe legginsy dostępne TUTAJ.  Profesjonalna kolorowa  koszulka na rower jest TU.

Podstawa, materiały oddychające, nie krępujące ruchów. Na każdą pogodę. Wzory i barwy, które dodają energii i poprawiają nastrój, a jednocześnie sprawiają, że nasza widoczność i bezpieczeństwo na drodze  zwiększy się. W pięknym stylu 🙂

 

 

• Zdrowy sen

Natłok obowiązków, stres oraz spędzanie czasu przed komputerem czy telewizorem często przekłada się na problemy z zasypianiem i spadek jakości naszego snu. Jest on krótki i płytki, co powoduje uczucie stałego zmęczenia i niewyspania. Regularna aktywność fizyczna, jaką jest właśnie jazda na rowerze, pozwala uniknąć tego typu problemów. Organizm odpowiednio dotleniony oraz zmęczony fizycznie, szybko zapadnie w głęboki i zdrowy sen.

• Utrata zbędnych kilogramów i wyrzeźbione ciało

Godzina jazdy na rowerze przy stałej prędkości 20 km/h pozwala spalić około 500 kcal. Natomiast, żeby pozbyć się kilograma zbędnego tłuszczu, trzeba spalić aż 7000 kcal. Gdy połączymy zdrową i zbilansowaną dietę z regularną jazdą na rowerze, pierwsze efekty możemy zauważyć już po około 3 tygodniach.

Oczywiście, są to liczby orientacyjne, gdyż wszystko zależy od naszej wagi, prędkości oraz trudności trasy. Ale, gdy już pozbędziemy się nadmiernych kilogramów, regularna jazda rowerem pozwoli nam ładnie wyrzeźbić nasze ciała.

• Zdrowy kręgosłup

Jeśli masz siedzącą pracę, pomyśl o rowerze. Jazda rowerem wprawia w ruch mięśnie kręgosłupa i brzucha, co je wzmacnia i pozwala utrzymywać plecy w zdrowej pozycji. Powstała w ten sposób prawidłowa postawa ciała sprawia, że również narządy wewnętrzne pracują prawidłowo, bez szkodliwych ucisków. Kilka tygodni regularnych przejażdżek rowerem sprawi, że bóle w okolicach kręgosłupa nie będą Ci dokuczać.

 

 

• Mniej stresu

Stres, jakiego doświadczają kierowcy, stojący codziennie w korkach, jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Jazda na rowerze pomoże nam ominąć korki i związane z nimi złe emocje. W zamian „zaserwuje” nam dotlenienie i odpowiednią dawkę endorfin, dzięki czemu zaczniemy pracę pełni pozytywnej energii. A potem odprężymy się, jadąc do domu.

• Oszczędność czasu

Jeżdżąc rowerem w mieście, oszczędzamy czas. Nie dotyczą nas korki. Możemy korzystać ze skrótów, jechać przez park, co dla samochodów jest niedostępne. Nie musimy też martwić się o miejsce parkingowe, gdyż stojaków na rowery jest coraz więcej: znajdziemy je przy budynkach urzędów, szpitalach, przychodniach, szkołach, uczelniach, biurowcach, bibliotekach itd.

• Oszczędność pieniędzy

Jazda rowerem zwalnia nas z zakupu paliwa, co w przypadku regularnego dojeżdżania do pracy pozwala na duże oszczędności. Nie musimy też płacić za parkingi. Porządny rower kupimy już za 1000 – 2000 zł, co będzie inwestycją na długie lata. Natomiast coroczny przegląd będzie nas kosztował około 100 – 200 zł. Wydamy jeszcze pieniądze na wyposażenie, jak na przykład sakwy, ale to też będzie wydatek jednorazowy.

• Jazda rowerem SIĘ OPŁACA!

Regularne jeżdżenie rowerem pozwala nam wzmocnić nogi, kręgosłup, ramiona, barki, układ krążenia oraz pogłębić oddech. Jest to sport dla każdego, bez wyjątku, niezależnie od wieku. W naszym kraju sieć ścieżek i stojaków rowerowych stale się rozwija. Coraz więcej firm oferuje swoim pracownikom-rowerzystom szatnie i prysznice. Zdarzają się nawet nagrody za dojeżdżanie rowerem do pracy.

Również rynek ma dla nas wiele udogodnień. Bez problemu kupimy odpowiednią odzież i wyposażenie. Dostępne są sakwy, w których bezpiecznie przetransportujemy nie tylko zakupy, ale także służbowego laptopa.

 

 

• A może tak rzucić sobie wyzwanie?

Mamy pewność, że każdy miłośnik dwóch kółek dorzuciłby do powyższych pozytywów co najmniej kilka dodatkowych zalet regularnego pedałowania.  Rower służy nam do rekreacji, przemieszczania się z punktu A do punktu B czy  sprawdzania własnych możliwości. 

Idealną okazją do tego ostatniego  jest udział w zawodach, lub bardziej dostępna forma rywalizacji – WIRTUALNE WYZWANIA rowerowe, takie jak zbliżająca się druga edycja wyzwania  ROWELOVE II  Jesień 2022 .

Koniecznie sięgnij po więcej informacji na temat naszych aktualnych wyzwań i sprawdź, czy to coś dla Ciebie  SPRAWDZAM  

Wystarczy wybrać dystans, przygotować sprzęt i po prostu ruszyć w drogę… Po piękny medal i przede wszystkim po wielką satysfakcję.

 

Niezależnie od środka lokomocji jaki wybierasz na co dzień, po garść aktywnych inspiracji zapraszamy do naszej grupy  JESTEM LOCO!