Zimą najłatwiej znaleźć milion powodów, żeby nie ruszyć się z kanapy: za zimno, za ciemno, za ślisko, za ciepło pod kocem… Brzmi znajomo? 😏 A jednak! Są sposoby, by przechytrzyć własne wymówki i wprowadzić trochę aktywności do zimowych dni. Jak zmotywować się do ruchu zimą? Oto 5 LOCO trików na zimową motywację! ⬇️
1️⃣ Ubierz się tak, żebyś nie miała wymówki!
„Za zimno na bieganie” to oczywiście świetna wymówka… Jeśli masz nieodpowiednie ciuchy! Ale jeśli wskoczysz w legginsy LOCO, dorzucisz ciepłą bluzę i złapiesz nasze kolorowe rękawiczki (wiesz, te aplikacją na palcach, żebyś mogła łatwo robić zdjęcia na Insta 📸), to nagle zima nie jest już taka straszna! 😉 Pamiętaj, że dobrze dobrany strój to połowa sukcesu – bo kiedy wyglądasz stylowo i czujesz się komfortowo, to nawet mróz nie ma z Tobą żadnych szans. A jeśli Cię ktoś zapyta, czy nie marzniesz? Odpowiedz dumnie: „Nie, jestem LOCO!” 🔥
2️⃣ Umów się na trening – sama się nie wykiwasz!
Czasem najtrudniejsze w tym wszystkim jest wyjście z domu. Jeśli jednak masz umówioną aktywność z koleżanką, to trudniej Ci się z tego wykręcić, prawda? W końcu nie chcesz zostać tą, która wystawiła kogoś na mróz! 🏃♀️ A jak już wyjdziecie, to zawsze można zrobić krótką przerwę na śnieżną bitwę albo ulepić bałwana na trasie (i nazwać go oczywiście LOCOlek). A jeśli śniegu brak, to LOCO pogaduchy sprawią, że i tak będzie fajnie. Poza tym, trening z kimś to gwarancja śmiechu i dobrej energii – a może i nowego rekordu? Towarzystwo podczas zimowej aktywności to często klucz do Twojej motywacji!
3️⃣ Zrób z ruchu zimowy rytuał!
Zimą wszystko smakuje inaczej – nawet ruch! Może warto po treningu nagrodzić się gorącą herbatą z imbirem, cynamonem i pomarańczą albo zawinąć się w koc z kubkiem kakao? Wybierz swoją nagrodę, ale może jednak zrezygnuj ze słodkości – do tego namawiać Cię nie chcemy! Twój organizm szybko nauczy się, że po wysiłku czeka nagroda, i zacznie się tego sam domagać! 😍 Warto też stworzyć własny rytuał – np. przed każdym biegiem puszczać swoją ulubioną motywacyjną playlistę (polecamy klasyczne „Eye of the Tiger” albo coś bardziej w stylu „Let it Snow”, jeśli masz dystans do siebie). Muzyka potrafi dać niezłego kopniaka! Może spróbujesz?
4️⃣ Biegaj (lub spaceruj) dla dobra sprawy!
Nic tak nie podkręca motywacji, jak wyzwanie, które daje satysfakcję. A jeśli jeszcze można za to zgarnąć fajny medal lub gadżet LOCO? 🏅 Sprawdź nasze ZIMOWE WYZWANIA i zobacz, jak fajnie jest łączyć aktywność z poczuciem wspólnoty! 🚀 Wyobraź sobie ten moment – przebiegasz swoje pierwsze zimowe 5 km, wracasz do domu z rumieńcami i satysfakcją, a potem… możesz się pochwalić na Facebooku, że zimno Ci niestraszne! (Nie zapomnij dodać hasztagu #JestemLOCO, żebyśmy mogli Cię podziwiać!).
5️⃣ Zaplanuj cel i pokaż światu, że działasz!
Nie musisz od razu trenować do maratonu, ale warto mieć mały zimowy cel – 100 km spacerów, 10 biegów, codzienny plank? Nawet ten najmniejszy cel jest wartościowy. A potem? Pochwal się! Niech znajomi widzą, że jesteś LOCO nawet zimą! 🔥 Jeśli boisz się, że Twoja motywacja spadnie po tygodniu, to… Po prostu zapisz się na oficjalne wyzwanie! Kiedy na horyzoncie czeka nagroda, od razu łatwiej się zebrać.
Zatem, która z wymówek właśnie straciła moc? 😏 Ubieraj się ciepło, dołącz do nas i przekonaj się, że ruch zimą to czysta przyjemność! Niech zima przestanie być Twoim przeciwnikiem, a stanie się Twoim sprzymierzeńcem! Niech mróz i śnieg dodadzą Ci sił, a nie odbierają ochoty do działania. Każdy krok na świeżym, zimowym powietrzu to krok w stronę lepszego samopoczucia, mocniejszej sylwetki i… Niesamowitej satysfakcji. Dołącz do ekipy LOCO i pokaż, że aktywność nie zna pory roku! 🔥❄️💪 A na wiosnę… Sama się przekonasz, jakie będą tego efekty!
