📅 Każdego dnia, aż do Wigilii, odkrywaj nowe wyzwanie przygotowane przez nasze LOCO Babki
🗓 Codziennie sprawdź, ile zadań jesteś w stanie wykonać – jedno, dwa, a może wszystkie?
🏆 Zostań LOCO Harpaganką dnia, podejmując się każdego wyzwania!
Asia to nasza ”InstaFriend” Loco. Uwielbia biegać, morsować, a ostatnio i za jogę się zabrała. W Loco od… Zawsze.
- Zadanie 1: 2 serie przysiadów po 20 powtórzeń. Jak zrobić przysiady? Zerknij TUTAJ. Przysiady to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i pośladków. Regularne ich wykonywanie poprawia mobilność i stabilność ciała, co przekłada się na lepszą jakość życia i sprawność fizyczną.
- Zadanie 2: 2x powitanie słońca – spójrz TUTAJ. Ta dynamiczna sekwencja asan w jodze pobudza organizm, dodaje witalności i energii na cały dzień. Regularna praktyka Powitania Słońca rozwija siłę, wytrzymałość i elastyczność, usprawniając układ krążenia i oddychania.
- Zadanie 3: co najmniej 2 km spaceru lub biegu. Taka aktywność na świeżym powietrzu dotlenia organizm i poprawia kondycję. Regularne spacery lub biegi wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i pomagają w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
To będzie dzień pełen ruchu, energii i motywacji! Pamiętaj, że każde wykonane zadanie to krok bliżej do świetnego samopoczucia. Jesteśmy LOCO – działamy, bawimy się i wspieramy nawzajem!
