18 grudnia – Monika
📅 Każdego dnia, aż do Wigilii, odkrywaj nowe wyzwanie przygotowane przez nasze LOCO Babki!
🗓 Codziennie sprawdź, ile zadań uda Ci się wykonać – jedno, dwa, a może wszystkie?
🏆 Podejmij każde wyzwanie i zostań LOCO Harpaganką dnia!
18 grudnia – Monika
Monika to kobieta „w biegu” – dosłownie i w przenośni! Kocha podróże, skandynawskie kryminały, dobre jedzenie i oczywiście bieganie (szczególnie po górach i leśnych ścieżkach). Fanka fitnessu, treningów siłowych i długich spacerów z psem. Dziś Monika zaprasza Cię do ruchu – takiego, który zmieści się nawet w najbardziej zabieganym dniu!
Zadania od Moniki:
Zadanie podstawowe – joga przy biurku
Koniec roku to często długie godziny spędzone przed komputerem. Monika ma dla Ciebie prostą receptę – kilka minut jogi, która rozrusza Twoje plecy, barki i szyję. Zrób przerwę, odetchnij i daj odpocząć ciału.
👉 Znajdziesz ją tutaj.
Zadanie dla bardziej chętnych – energetyczne cardio
Porozciągana? Czas na większą dawkę ruchu! Wykonaj 20-minutowy energetyczny trening, który pozwoli Ci spalić nawet 200 kcal. Włącz, działaj i poczuj energię!
👉 Trening znajdziesz tutaj.
Zadanie dla turbosiłaczek – full body workout
Jeśli masz siłę na więcej, Monika przygotowała dla Ciebie coś ekstra – 30-minutowy full body workout. To połączenie cardio z treningiem wzmacniającym, które da Ci porządny zastrzyk endorfin i poczucie mocy!
👉 Kliknij i ruszaj tutaj.
Pamiętaj!
Każdy ruch się liczy – od małych kroków po wielkie wyzwania. Pochwal się, które zadanie wybrałaś i daj znać, jak Ci poszło. W grupie siła – Twoja aktywność inspiruje inne LOCO Babki! 💪✨