16 grudnia – Agata
📅 Każdego dnia, aż do Wigilii, odkrywaj nowe wyzwanie przygotowane przez nasze LOCO Babki!
🗓 Codziennie sprawdź, ile zadań uda Ci się wykonać – jedno, dwa, a może wszystkie?
🏆 Podejmij każde wyzwanie i zostań LOCO Harpaganką dnia!
16 grudnia – Agata
Agata to prawdziwa góromaniaczka – zdobywczyni Korony Europy, która na swoim koncie ma już m.in. pięciotysięcznik Ararat. Jej marzeniem jest Mont Blanc, a życie to ciągła trasa – czy to służbowa, czy podróżnicza. Dziś dzieli się z nami swoją energią i pasją do ruchu!
Zadania od Agaty:
Zadanie 1: Mocne nogi – trening górski
Nie ma mocnych nóg bez solidnego treningu! Wykonaj ćwiczenia, które przygotują Cię na każdą górską wyprawę. Szczegóły znajdziesz tutaj.
Zadanie 2: Zakroki + martwy ciąg
Wzmocnij grupę kulszowo-goleniową i nogi!
- 10 zakroków w linii prostej,
- 10 zakroków po skosie,
- 10 zakroków po prostej,
- 10 powtórzeń martwego ciągu.
Następnie zmień nogę i powtórz całość trzy razy.
👉 Jak wykonać zakroki? Spójrz tutaj.
👉 Jak wykonać martwy ciąg? Sprawdź tutaj.
Zadanie 3: Aktywacja nerwu błędnego
Przywróć balans i harmonię w ciele, aktywując nerw błędny. To idealny sposób na regenerację po intensywnym dniu. Sprawdź szczegóły tutaj.
Miłej zabawy!
Nie zapomnij pochwalić się swoimi osiągnięciami w naszej grupie – Twoja energia motywuje inne LOCO Babki do działania! 💪⛰️