📅 Każdego dnia, aż do Wigilii, odkrywaj nowe wyzwanie przygotowane przez nasze LOCO Babki!
🗓 Codziennie sprawdź, ile zadań uda Ci się wykonać – jedno, dwa, a może wszystkie?
🏆 Podejmij każde wyzwanie i zostań LOCO Harpaganką dnia!

13 grudnia – Patrycja
Miłośniczka Harry’ego Pottera, ekspertka w szukaniu siebie, fanka górskich wędrówek i ciężarów – to właśnie Patrycja! Zawsze z głową pełną marzeń i planów, dziś zaprasza Cię do swoich wyzwań. A skoro mamy piątek 13., czas odczarować ten dzień!

Zadania od Patrycji:

Zadanie 1 – otwórz się na świat
Rozpocznij dzień od rozciągania, by obudzić swoje ciało po nocy. Włącz ulubioną, kojącą muzykę – możesz spróbować tej tutaj. Pozwól sobie na kilka minut pełnych spokoju i harmonii, przykład tutaj.

Zadanie 2 – odczaruj piątek 13.
Zamiast bać się trzynastki, wykorzystaj ją na swoją korzyść. Twoje wyzwanie to minimum 13 tysięcy kroków! Wyjdź na spacer, do parku, na miasto – niech każdy krok przypomina Ci, jak wiele mocy masz w sobie.

Zadanie 3 – coś mocniejszego
Czas na ciężary! Użyj kettla, hantli lub dwóch butelek wody – dostosuj ciężar do swoich możliwości. Wykonaj 3 serie po 8 przysiadów sumo i poczuj, jak pracują Twoje pośladki.
👉 Jak poprawnie zrobić przysiad? Sprawdź tutaj.

---

Miłej zabawy!
Pamiętaj, aby podzielić się swoimi aktywnościami w naszej grupie. Czekamy na Twoje kroki, przysiady i przede wszystkim – na Twoją energię! 💪✨