8 grudnia 2024 – Od stóp do głów 🦶💪

Dzisiaj dzień z Izą, która w Loco jest już od 1,5 roku! Zainspirowana aktywnością naszej społeczności, postanowiła podjąć wyzwanie #team365 i cieszyć się ruchem każdego dnia. Czas na zadania, które zaangażują całe ciało – od stóp do głów!

---

Zadania na dziś od Izy:

1️⃣ Zadanie podstawowe – Stopy i stawy skokowe 🦶
Zadbaj o swoje stopy – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające pomogą Ci zachować ich zdrowie i poprawią stabilność. Szczegóły znajdziesz tutaj: Ćwiczenia na stopy i stawy skokowe – link.

2️⃣ Zadanie dla średniozaawansowanych – Skakanka 💥
Wykonaj 80 podskoków:

• Naprzemiennie na jednej nodze.
• Obunóż w rytmie.
  Nie masz skakanki? Wykonuj ćwiczenie „na sucho”, imitując ruch skakanki – liczy się energia!

3️⃣ Zadanie dla zaawansowanych – Sylwetka w 8 minut 💪
Wypróbuj intensywny 8-minutowy trening wzmacniający sylwetkę. Ćwiczenia skupią się na całym ciele, aby wzmocnić mięśnie i poprawić postawę. Instrukcje znajdziesz tutaj: Ćwiczenia na sylwetkę – link.

---

Miłej zabawy! 🎉

Pamiętaj, każda chwila aktywności to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Podziel się swoimi wrażeniami w grupie JESTEM LOCO! i pokaż, jak ćwiczyłaś od stóp do głów! 🏆