Iza ma w sobie coś bardzo rzadkiego: umiejętność bycia w świecie bez potrzeby krzyczenia, że się w nim jest.
Jej obecność poznaje się po obrazach — po jeziorze o świcie, po stopach na trawie, po powietrzu, które nagle wydaje się czystsze.

To osoba, która przeszła już etap mierzenia siebie liczbami i wynikami. Zostawiła go za sobą bez żalu. Teraz ważniejsze jest „jak” niż „ile”. Jak się idzie. Jak się oddycha. Jak się spotyka ludzi i miejsca bez pośpiechu.

Jest uważna. Na przyrodę. Na drugiego człowieka. Na momenty, które łatwo przegapić, kiedy ciągle patrzy się w ekran. Dlatego jest jej tam mniej — w sieci — a więcej tam, gdzie naprawdę coś się dzieje. W lesie. Nad wodą. W rozmowie.

Iza nie zaprasza do wyzwań po to, żeby dokładać kolejne zadania do listy. Raczej po to, żeby coś zdjąć z barków. Zwolnić. Zatrzymać się na chwilę. Przypomnieć sobie, że ciało i głowa potrafią współpracować, kiedy da się im przestrzeń.

To taka obecność, która nie narzuca się nikomu, a jednak zostaje z tobą na dłużej. Jak ślad stóp na mokrym piasku. Nie na zawsze — ale wystarczająco długo, żebyś zauważyła, że byłaś tu naprawdę.

Iza:

Cześć,

W LOCO jestem znana z „pozy na Izę”, ze zdjęć skaczących, lub z dzielenia się pięknymi widokami nad jeziorem. Ktoś kiedyś na nazwał mnie „szaloną” i coś w tym jest. Uwielbiam aktywność, zwłaszcza tę na łonie natury. Etap „na życiówki” już za mną, teraz zwolniłam – biegam przed siebie, spaceruję, morsuję, skupiam się na uważności w przyrodzie i na drugiego człowieka. Ostatnio mniej mnie na grupie, ale przez 5 lat właśnie tak dałam się poznać. Nie przestałam być aktywna, po prostu zdecydowanie mniej czasu spędzam w sieci. Cieszę się, że po raz kolejny mogę zaprosić Loco Babki do wyzwania. A że „7” to moja szczęśliwa liczba i mamy 17 grudnia to już na starcie przesyłam Ci moje wirtualne wsparcie.

1. Zadanie na dzień dobry – tradycyjnie proponuję uziemianie, czyli stąpanie boso po ziemi – po zroszonej lub zmrożonej trawie albo po śniegu, jeśli już spadł u Ciebie, może też być na balkonie, tarasie, chodniku, byleby na zewnątrz. Krocz przez min. 17 sekund albo zrób min. 17 kroków, a jak masz już doświadczenie to spędź krocząc nawet 7 minut! Wcześniej przygotuj sobie ciepłą wodę z cytryną, wyjdź z kubkiem w dłoni na dwór lub zostaw go na kuchennym stole – niech czeka na Twój powrót ze stąpania. Jeśli nie zdecydujesz się na uziemianie, stań w oknie i popatrz w dal z kubkiem w dłoni. Niech to będzie 17 sekund tylko dla Ciebie, zamknij oczy, oddychaj głęboko, uśmiechnij się do siebie wewnątrz…

Gdybyś miała pytania, jak poradzić sobie z pierwszym wyjściem boso na zewnątrz, pisz do mnie na grupie pod postem z linkiem do kalendarza.

2. Zadanie bardziej wymagające – zadbaj o ruch, najlepiej na zewnątrz i na świeżym powietrzu. Zabieram Cię na spacer/bieg lub marszobieg – symboliczne 17 minut lub przynajmniej 1700 kroków! Jeśli z kolei wolisz zostać w domu, to nie musisz mieć specjalnego sprzętu – poświęć chwilę na taniec w rytmie Livin’ La Vida Loca! KLIKNIJ Spróbuj naśladować ruchy z teledysku, baw się i śmiej!

3. Zadanie najtrudniejsze – zapraszam na odpoczynek po całym dniu – znalezienie czasu na relaks uważam za najtrudniejsze i najbardziej wymagające, bo chodzi o zadbanie o siebie. Będzie to trening, za który Twój kręgosłup Ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę. Pod poniższymi linkami znajdziesz film z ćwiczeniami, które pozwolą ulżyć Twoim plecom: KLIKNIJ

Jeśli nie czujesz się na siłach na ćwiczenie, pozwól sobie na świadomy 17-minutowy odpoczynek. Połóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy i oddychaj! Możesz włączyć sobie relaksacyjna muzykę, np. stąd: KLIKNIJ

Harpaganki – po ćwiczeniach na kręgosłup, zapraszam także na 17-minutowy chillout!

Możesz wykonać 3 zadania lub tylko 1. Z chęcią zobaczę Twoją interpretację moich propozycji. Wszelkie modyfikacje mile widziane. Nie zapomnij podzielić się swoimi wrażeniami na grupie na FB: Jestem Loco. Pamiętaj, bądź z siebie dumna! Ucieszę się, jeśli skusisz się na aktywny dzień wg mojego przepisu.

LOCO CZEKOLADKA – kod JESTĘMORSĘ dla wielbicieli zimowych kąpieli 😉 KLIKNIJ i wrzuć do koszyka!