Wszystkie konstrukcje potrzebują fundamentu a im silniejszy fundament, tym stabilniejsza jest jego konstrukcja. Fundamentem ludzkiego ciała są stopy i kostki. Aby mogły wspierać nasze ciało podczas stania, chodzenia, biegania lub uprawiania innego sportu, konstrukcja stopy musi być stabilna i mobilna. Stabilność jest potrzebna do utrzymania masy ciała, a mobilność jest niezbędna do ruchu. Zdrowe stopy i kostki mają kluczowe znaczenie dla wyników sportowych i ogólnego samopoczucia. Możesz biegać, chodzić, ruszać się z napiętymi mięśniami kulszowo-goleniowymi lub obolałym biodrem ale większość problemów ze stopami zatrzymuje Cię w ruchu.
Wszystko zaczyna się od stóp ale, niestety, często o nich zapominamy, przestajemy o nie dbać a ich dobre funkcjonowanie uważamy za coś oczywistego – przynajmniej do czasu pojawienia się problemu.
Podczas tego warsztatu dowiesz się nie tylko jak zbudowany jest Twój fundament i co ma wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie ale poznasz także praktyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci wzmocnić i uelastycznić zarówno stopę jak i kostkę.
Podczas warsztatu przydadzą Ci się:
– mała piłeczka (najlepiej tenisowa)
– dwie kostki lub dwie książki
– krótka guma oporowa
