Wyzwanie na 9 grudnia wyznacza Viola Głowacka:

Witam Was cieplutko!
Jestem mamą dwójki wspaniałych, dorosłych dzieci. Swoją przygodę z aktywnością zaczęłam, gdy skończyłam 40 lat. Do dziś, z małymi przerwami, próbuję swoich sił w sporcie. Szczególnie uwielbiam poskakać na macie. Robię sobie wyzwania i w ten sposób motywuję się do działania. Lubię nordic walking, rolki. Bieganie mnie nie ujęło, ale próbuję, bo lubię urozmaicać sobie dni treningowe, żeby się szybko nie zniechęcić. Zaczęłam również praktykować jogę.
Od 6 miesięcy jestem na programie odżywczym. To dzięki niemu mocniej zajęłam się tematem zdrowia. Po przebytym w zeszłym roku nieokreślonym zapaleniu płuc, zaczęłam bardziej dbać o swój organizm. Dzięki programowi, aktywności i zdrowej, naturalnej suplementacji zgubiłam 10 kg. I lecę po więcej!

Znajdziesz mnie tutaj:

FB https://www.facebook.com/violetta.szulc.7

oraz na Instagramie https://www.instagram.com/violka_o_sobie/

Moje wyzwania dla Was:

❄️ Poranny ruch – pobudka gwarantowana! 🙂

Zrób 30 przysiadów, 20 pajacyków, 10 burpee (jak wykonać poprawnie burpee – link poniżej)

BURPEES – INSTRUKCJA

❄️ Jako, że lubię poskakać na macie, moim wyzwaniem dla Was będzie także poskakać, ale w lekkiej świątecznej wersji 🙂

ŚWIĄTECZNE SKAKANIE NA MACIE

❄️ A dla osób zaawansowanych mam taki oto 30-minutowy trening. Uwierz mi, robiłam go -DAJE KOPA! 🙂

MOCNY TRENING

Wybierz propozycje dla siebie albo wykonaj wszystkie. Koniecznie pochwal się swoimi dzisiejszymi aktywnościami. Powodzenia! Dziękuję Ci za udział w wyzwaniu!

GRUDNIOWY KALENDARZ – WYDARZENIE NA FB

🍫LOCO CZEKOLADKA: Ciemno… ciemno?? Biorę w ciemno! Zerknij na Floreski w wersji długiej, które możesz zamówić W CIEMNO w promocyjnej cenie! Taniej nie będzie!