Wyzwanie na 20 grudnia wyznacza Asia Mondra:

Zdecydowanie zbyt wiele sprzeczności jak na jedną mnie 🙈
Spokojna tafla czy wzburzona fala?
Tańcząca iskra czy wzniecony ogień?
Serce z kamienia, czy pełne natchnienia?
Pochmurne niebo, czy słońce upalne?
Spacer wśród łąk, galop w nieznane?
Cisza przed burzą czy cisza przed głuszą?
Hulaj dusza piekła nie ma! 🤣

Moje wyzwania dla Was:

❄️ Bieg 5km, lub 20 minut skakanka – zdaję sobie sprawę, że nie każdy może wyjść z
domu

❄️ Coś dla LOCO-świrków! Pięciominutowy combo plank. Całość trwa 5minut.

● 60sekund FULL PLANK:

● 30sekund ELBOW PLANK:

● 30sekund LEFT LEG PLANK:

● 30sekund RIGHT LEG PLANK:

● 30sekund LEFT SIDE PLANK:

● 30sekund RIGHT SIDE PLANK:

● 30sekund ELBOW PLANK:

● 60sekund FULL PLANK:

Grafiki – aplikacja PLANK TIMER

Wszystkie planki wykonuj w podanej kolejności, bez żadnej przerwy. Pilnuj, aby całe
ciało było napięte. Deska! (i wcale nie to, że z przodu deska i Tereska 🤪) Pierwszy i ostatni trwa minutkę, reszta 30sekund. Dasz radę! Niewinne 5minutek… 🙂

Potem dorzuć jeszcze 10minutowy trening brzucha z Mel B:

TRENING Z MEL B

❄️ Trening relaksacyjny. Przytul samą siebie – nikt tego nie zrobi lepiej niż Ty 🙂

TRENING RELAKSACYJNY

Wybierz swój trening – być może wszystkie! A potem daj znać w naszym wydarzeniu jak poszło!!

GRUDNIOWY KALENDARZ – WYDARZENIE NA FB

🍫LOCO CZEKOLADKA: Niedziela to ostatni dzień, kiedy możesz złożyć zamówienie i dojdzie ono do Ciebie jeszcze przed świętami. Dlatego jeszcze tylko dzisiaj – 20 grudnia – łap 15% zniżki na długgie leggi dostępne w sklepie 🙂 W zamówieniu wpisz kod 20grudnia.

Obniżka nie dotyczy produktów z przedsprzedaży, czyli długich legginsów Riviera oraz Amarantus.