Wyzwanie na 12 grudnia wyznacza Ania Bartoszek:

Jestem biegowym maniakiem… Przygodę z bieganiem zaczęłam już w szkole, a z wiekiem zwiększałam dystanse. Gdy zostałam mamą dołożyłam do biegowego treningu wózek z dzieckiem… a później z drugim 😉 Chłopcy to mój motywator! Obecnie mam na koncie dwa maratony i ponad 60 „połówek”, ale ciągle mi mało… Lubię też rolki i siłownię, snowboard zimą, czasem się wspinam, a ostatnio zaczęłam morsować.

Zapraszam na mój profil na instagraie Ana Runs The City po codzienną dawkę energii do ćwiczeń!

Moje wyzwania dla Was:

❄️ Podbiegi! Znajdź wzniesienie o długości przynajmniej 100m. Po rozgrzewce (rozruszaj ciało i przebiegnij 2-3 km) zrób 5 – 8 podbiegów, po każdym schodź w dół spokojniejszym tempem i znowu petarda na górę. Pośladki jak marzenie gwarantowane! 😊

❄️ Jeśli bieganie to nie Twoja bajka, to odpal Youtube i zrób trening całego ciała: 

TRENING CAŁEGO CIAŁA

❄️ A jeśli masz dzisiaj tylko chwilę – plank przez 2 minuty. To tak mało, że nie możesz się wymigać! Powodzenia!

Wybierz propozycje dla siebie albo wykonaj wszystkie. Koniecznie pochwal się swoimi dzisiejszymi aktywnościami. Powodzenia! Dziękuję Ci za udział w wyzwaniu!

GRUDNIOWY KALENDARZ – WYDARZENIE NA FB

🍫LOCO CZEKOLADKA: Uważasz, że RIVIERA to wzór totalnie dla Ciebie? Idealnie! Łap kod zniżkowy na produkty z tym wzorem! 12grudnia to kod który da Ci 20% zniżki. Obowiązuje tylko 12 grudnia!

kolorowe legginsy do biegania dla kobiet riviera