Wyzwanie na 11 grudnia wyznacza Gosia Gołębiowska:

No Witajcie moje LOCO BABKI! ❤️  Jestem GOCHA 😁 Niektórzy myślą, że GOCHA SAMOCHA 😆, ale nie, nie! GOCHA RADOCHA! Tak! Uwielbiam się uśmiechać i zarażać uśmiechem innych ludzi oraz czerpać radość z ŻYCIA! ❤️❤️❤️ Czy kiedyś upadłam? Oczywiście! Ale wstałam, poprawiłam koronę i poszłam dalej! I idę dalej… Po swoje cele, marzenia oraz udzielanie pomocy. Bo to Kocham robić! 😍 Dlatego wierzę też w każdą z WAS, że jesteście silnymi babeczkami i wykonacie jedno z moich zadań 💪❤️ Pozdrawiam Was! ❤️

Moje wyzwania dla Was:

❄️ Na początek 5 km – biegu ciągłego lub przeplatanego marszami, w wersji spokojnej spacer.

❄️ Jeśli nie możesz biegać, albo 5km to mało, podaję link do ćwiczeń na uda. Uda się, czy się nie uda? 😉

TRENING NA UDA

❄️ A skoro uda, to do kompletu też polecam trening na brzuszek:

TRENING NA BRZUCH

Wybierz propozycje dla siebie albo wykonaj wszystkie. Koniecznie pochwal się swoimi dzisiejszymi aktywnościami. Powodzenia! Dziękuję Ci za udział w wyzwaniu!

GRUDNIOWY KALENDARZ – WYDARZENIE NA FB

🍫LOCO CZEKOLADKA: Zrób zakupy za minimum 250zł, a nerkę w wybranym, dostępnym wzorze dostaniesz gratis!!

kolorowe legginsy do biegania dla kobiet pikasa