Wyzwanie na 16 grudnia wyznacza Magda Hałupka:
Cześć! Życie na sportowo było ze mną od zawsze, ale tak naprawdę rok 2017 zapoczątkował stałe treningi biegowe i do dzisiaj nie mogę się zatrzymać! 😊 Moim marzeniem było zawsze przebiegnięcie maratonu i w 2018 roku na poznańskim maratonie to marzenie się ziściło. Swego czasu trenowałam również pole dance. Oprócz biegania uwielbiam jazdę na rowerze, treningi domowe, a latem pływanie na SUP-ie. Dzisiaj zapraszam Was właśnie do treningu domowego z Anką Dziedzic, fit Anką, z którą zaczynałam przygodę z treningami w domowym zaciszu. Ślę LOCO pozdrowienia dla Was 😊
Co do wyzwań dla Was Kochane LOCO Babki:
Czego najbardziej nie lubimy u siebie??? Najczęściej właśnie brzuuuuuucha i cellulitu… Nie jesteś w tym sama! 😊
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po 😊
❄️ Dla zaawansowanych:
15-minutowy intensywny trening brzucha plus moja ulubiona TABATA! Tabata daje niesamowitego kopa po treningu, a jakie efekty!!!!!
TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH
❄️ Dla początkujących:
Zatytułowane jest „Dla kobiet w ciąży”, ale wyśmienicie się nada jako trening dla początkujących, albo jako lekki trening przy ciut zmęczonym organiźmie
TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH
❄️ A jeśli dzisiaj masz również ochotę pobiegać…
Wykonaj godzinny bieg. Czy w tym czasie zrobisz 5, 7, 10, a może nawet i więcej km to tylko zależy od Ciebie! Ale jeśli możesz, wykonaj go w lesie. Zaproś koleżankę, zamiast kawy w domu, pogaduchy urządźcie sobie podczas biegu, pozwalam na marszobieg jeśli będzie intensywne plotkowanie 😊
Wybierz swój trening – być może wszystkie! A potem daj znać w naszym wydarzeniu jak poszło!!
GRUDNIOWY KALENDARZ – WYDARZENIE NA FB
🍫LOCO CZEKOLADKA: Z Mamy-Biegamy jest Ci po drodze, tak jak Magdzie? 😉 Łap zatem zniżkę na czapkę Mamy-Biegamy! Na hasło mamybiegamy zniżka 20% na czapkę! Tylko 16 grudnia!
