Dzisiaj okienko przygotowałam dla Was osobiście. Chciałam Wam pokazać jak wygląda mój idealny dzień, kiedy mam czas na trochę więcej aktywności. Oczywiście kolejnośc dowolna! 😀

Zadanie 1

Tu nie ma za bardzo czego wymyślać. Bieg na ulubionym dystansie +1km 😉 U mnie zazwyczaj jest to 10-12km, ale Ty przebiegnij tyle, żeby nie było to dla Ciebiebardzo dużym wyzwaniem, bo później czekają Cię jeszcze inne zadania… 😉

Zadanie 2

Bardzo lubię treningi, które nie są typowym cardio (to już mam podczas biegania), a raczej wzmocnią moje ciało i dodatkowo nie będą obciążać kolan. Zatem ode mnie – KLIK

Zadanie 3

Na koniec nie musi być rozciąganie, nie ma bata! Biegasz? Tu nie ma dyskusji. Rozciąganie powinno być w twoim planie treningowym wplecione zawsze! Wrzucam Wam mój ulubiony trening z Gosią Mostowiak, którą uwielbiam 🙂 KLIK

LOCO HARPAGANKO, do dzieła!!

Nie widziałaś jeszcze legginsów LOCO? Zerknij TUTAJ!

Moja kolorowa stylówa:

Kolorowe legginsy dla kobiet MOHITOS

Kolorowa nerka saszetka sportowa MOHITOS

Koszulka na naramkach turkusowa

ITOS